Com a chegada do verão cresce o número de pessoas que prefere praticar exercícios físicos ao ar livre. Aqueles que escolhem as praias devem tomar cuidado com alguns detalhes porque correr na areia não é tão simples assim. O diretor técnico da assessoria esportiva Floripa Runners, Fabiano Braun, destaca que há benefícios no treino em areia, mas o solo exige atenção. “O trabalho em areia é um dos melhores em condicionamento e fortalecimento muscular. Trocar a corrida no asfalto por um treino a beira mar fortalece os tornozelos, articulações e todos os músculos que ficam abaixo dos joelhos”, explica Braun.
Outro benefício da corrida na praia é o maior gasto calórico, ou seja, emagrece mais. O diretor técnico da Floripa Runners destaca os pontos que o atleta deve ficar atento, são eles:
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