Planejamento e foco são a chave para o sucesso nas corridas

Genir Rodrigues após vencer mais uma prova em 2013 (foto: Divulgação)

Planejar o calendário de corridas é extremamente importante, independente do nível do atleta. Quem afirma é o diretor técnico da assessoria esportiva Floripa Runners, Fabiano Braun, que também preside a Associação dos Treinadores de Corrida de Santa Catarina (ATC-SC). Braun elaborou o calendário de corridas do velocista catarinense Genir Rodrigues, que continha nove provas de 10 km durante este ano.

O atleta venceu todas as corridas que disputou, resultado de um treino focado e de planejamento. “Trabalhamos velocidade e treinos intervalados, assim Genir chegou para as competições no auge do seu desempenho”, explica o treinador. Além de um bom planejamento, Braun garante que a disciplina é primordial para atingir os resultados desejados. A seguir, ele dá algumas dicas para quem deseja montar o calendário 2014:

– O calendário deve ter como meta duas corridas em distâncias diferentes;

– Adicione competições preparatórias, aquelas de menor distância, antes da sua corrida alvo;

– Não faça inscrições em muitas provas;

– Pesquise tudo sobre a corrida objetivo, assim não terá surpresas em relação ao percurso, condições climáticas do local e estrutura;

– Após realizar a prova alvo, procure por algumas semanas interromper a participação em competições.