Escolher o tênis ideal é importante para um melhor desempenho

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O diretor técnico da assessoria esportiva Floripa Runners, Fabiano Braun, alerta os alunos sobre a importância da escolha do tênis na prática das corridas ou caminhadas. “Usar o equipamento correto evita lesões e contribui para um melhor desempenho nas atividades”, destaca Braun. Mesmo com características mais indicadas de calçado para cada tipo de pé e de pisada, os tênis de corrida devem apresentar algumas qualidades básicas, são elas:

Conforto – Esta é a primeira qualidade indispensável, pois se um modelo não se encaixa bem no pé, de nada adiantam todas as demais. O tênis necessariamente deve ser confortável.

Amortecimento – É uma característica fundamental (presente na área do calcanhar e em menor grau por todo o solado), especialmente para corredores mais pesados e com pés côncavos (pés que pisam mais acentuadamente para fora, gastando o calcanhar na parte externa).

Flexibilidade – O calçado deve apresentar um solado e entressola flexíveis na altura do fim do dedão, para não prejudicar o movimento de impulsão. Igualmente o cabedal – a parte de cima do tênis – não deve oferecer resistência nesse ponto, para que o pé consiga fazer o movimento natural de “dobrar”.

Estabilidade – Para evitar os movimentos laterais comuns entre os pronadores (pisam para dentro) e supinadores (pisam para fora). Esta característica se dá por um contraforte bem ajustado, ou seja, um conjunto de entressola e cabedal bastante firme na área do calcanhar.

Baixo peso – Esta costuma ser a qualidade mais procurada pelos corredores, visando melhorar a performance. Contudo, deve-se lembrar que tênis leves geralmente apresentam pequeno amortecimento, não são muito estáveis e nem muito duráveis.

Solado resistente – Esta característica é importante para que o calçado tenha boa durabilidade, mas por vezes prejudica a flexibilidade e mesmo o amortecimento.